Co tu dużo mówić, rzeczywistość jest taka, że jeśli nie uprawiamy sportu to prędko umknie nasza jędrność i gibkość. Cóż, tylko dzieciaki mogą wyczyniać, co im się żywnie podoba a i tak zawsze wspaniale wyglądają. Kiedy jesteśmy starsi bycie „pulpecikiem” dla całej rodziny, staje się koszmarem w szkole. Z tego powodu dobrze jest ćwiczyć. Ale sporej liczbie osób sport kojarzy się z czymś męczącym i bywa, że upokarzającym, bo jak ma się kilka kilo za dużo, to zawsze jest się ostatnim na mecie. A jeśli w ogóle się nie ćwiczy i waży odpowiednio, ale nie potrafi się złapać piłki do kosza to również nie jest ciekawie. Z tego powodu warto pamiętać o tym, że sport łatwo da się połączyć z fajnym wypoczynkiem. Otóż sport i rekreacja powinny być nierozłączne. Możemy wybrać się na żwawy spacer ze kimś ze znajomych, można iść na plażę i poodbijać piłkę do siatki z rodzeństwem. Takie małe kroki są w stanie pomóc nam w oswojeniu się ze sportem. A jeżeli będziemy spędzać wolny czas właśnie ćwicząc w różnej firmie to od razu będziemy czuli się lepiej.